在快节奏的生活中，焦虑仿佛成为了现代人的“标配”。焦虑已成为当今人们精神健康的一大敌人，虽然人们基本上都有过焦虑的感受，但并不是每个人都能积极对心理进行调适。大约60%的精神疾病患者是由社区医生初诊，其中最常见的就是抑郁和焦虑，大约有11%的患者第一次就诊的主诉是焦虑。但是在社区初诊的患者中有6%~10%的患病率，而在心血管疾病患者中更高达到10%~14%。
同学们的轻度焦虑往往来源这些方面：1、学习压力过大。当理想和现实差距过大时，往往会产生焦虑情绪；
2、情感原因。恋爱当然会带来激烈的快乐，但同时也会带来强烈的难过；
3、就业压力。当前我国的就业压力较大。
4、无缘无故的紧张和惶恐。
如若是重度焦虑，很难克服，可以到专业医院进行治疗，还可以到学校的心理辅导中心寻求老师帮助。
轻度焦虑的话，小编提供以下小技巧：
1，不沉浸过去，多去展望未来，对未来充满希望使人愉悦。
2，选对方法，学会分配时间。学会巧记，一味死学效率不高。
3，学会失败，多试试，多碰碰，大学是一个试错的好阶段。
4，多运动，掌握好睡眠时间，吃点甜食。
焦虑症目前有效的预防方法就是建立良好的生活习惯，心态要平和。如果心理有问题，可以及时找到家长、朋友或医生进行诉说，防止心理问题加重。
