说到抑郁症，人们无不谈虎色变。人们保持着敬而远之的态度面对它，但却有没有对抑郁症有一个准确的概念，也不清楚预防的措施。这篇文章会带你简单了解一下。对抑郁症一知半解的小伙伴注意了！
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何为抑郁症
抑郁症是一种常见的精神疾病，主要表现为情绪低落，兴趣减低，悲观，思维迟缓，缺乏主动性，自责自罪，饮食、睡眠差，担心自己患有各种疾病，感到全身多处不适，严重者可出现自杀念头和行为。
从社会心理学的角度来说，抑郁是一种习得的反应，是根据过去经验所表现出的习得性无助感。他们依据失败的经验，坚信自己无法控制当前事件的发生，当面临压力时，无可奈何，一筹莫展，从而产生强烈的负性情绪。米勒在1975年所作的实验显示，抑郁者在技巧作业的实验中，从不相信自己能成功。尽管他已经好几次成功地完成过这项作业，但成功并不能给他们自信心。习得性无助感，一旦获得，就很难消失。
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如何测试自己是否患有抑郁症
（1）每天的大部分时间心情抑郁，或者是由病人自我报告（例如，感到伤心，心理空空的），或者是通过旁人的观察（例如，暗暗流泪）
注意：在儿童和青少年中，可以表现为易激惹，而不是明显的心情抑郁。
（2）在每天大部分时间，对所有或者大多数平时感兴趣的活动失去了兴趣。或者通过病人自我报告，或者通过旁人的观察。
（3）体重显著减少或增加，食欲显著降低或增加。
注意：在儿童中，考虑缺乏正常的体重增加。
（4）每天失眠或者睡眠过多。
（5）每天精神运动亢进或减少（不止是自我主观感觉到的坐立不安或者不想动，旁人都可以观察得到）。
（6）每天感到疲劳，缺乏精力。
（7）每天感到自己没有价值，或者自罪自贬（可能出现妄想）。这不仅是普通的自责，或只是对自己的抑郁感到丢脸。
（8）每天注意力和思考能力下降，做决定时犹豫不决。（自我报告或者是旁人的观察）
（9）常常想到死（不只是惧怕死亡），或者常常有自杀的念头但没有具体的计划，或者是有自杀的具体计划，甚至有自杀行为。
Ａ、在连续两周的时间里，病人表现出下列九个症状中的五个以上。这些症状必须是病人以前没有的、或者极轻的。并且至少包括症状（１）和（２）中的一个。
Ｂ、排除双向性情感障碍（躁郁症）。
Ｃ、上述症状对病人的生活工作或其他重要方面造成严重影响。
Ｄ、上述症状不是由于药物的生理作用（例如，服药，吸毒，酗酒）或者躯体疾病所引起（例如，甲状腺分泌降低）。
Ｅ、上述症状不能仅仅由丧失亲友来解释。（如果有丧失亲友的事件发生，那么上述症状必须在事件发生后的两个月后仍存在，而且伴随着显著的生活工作方面的功能缺损、病态的自罪自责，自杀观念，精神症状，或精神运动迟滞。）
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如何预防
遗传因素（10%）：
大样本人群遗传流行病学调查显示，与患病者血缘关系愈近，患病概率越高。一级亲属患病的概率远高于其他亲属，这与遗传疾病的一般规律相符。
生化因素（25%）：
儿茶酚胺假说：主要指抑郁症的发生可能与大脑突触间隙神经递质5-羟色胺(5-HT)和去甲肾上腺素(NE)的浓度下降有关；由于很多抗抑郁剂，如选择性5-羟色胺再摄取抑制剂(SSRI)或者选择性5-羟色胺和去甲肾上腺素再摄取抑制剂(SNRI)等使用后，虽然大脑突触间隙这些神经递质的浓度很快升高，但抗抑郁的效果一般还是需要2周左右才会起效，因此又有了5-HT和NE受体敏感性增高(超敏)的假说。
心理-社会因素（25%）：
各种重大生活事件突然发生，或长期持续存在会引起强烈或者(和)持久的不愉快的情感体验，导致抑郁症的产生。迄今为止，抑郁症病因与发病机制还不明确，也无明显的体征和实验室指标异常, 概括的说是生物、心理、社会(文化)因素相互作用的结果。
抑郁症并不可怕，只要做好预防措施，以积极的心态面对生活，抑郁症是无法侵入我们的！
