暖场小游戏和自我介绍让大家彼此熟悉，很快大家的积极性被调动起来，彼此建立了情感联系，为后面的活动打下良好的基础。
通过5分钟的指导语同学们以最舒服的姿势闭上眼睛感受此时此刻的感受，接下来为每一位同学倒一杯菊花茶，观菊花茶的形状、闻菊花茶的气味，品菊花茶味道，感受当下，喝茶的时候喝茶，吃饭的时候吃饭，学习的时候学习，感受正念的真正含义。
自古以来中国文人都崇尚自然，中国是茶的故乡，茶以润心，茶以修心。从调膏、注汤击拂、汤戏、到品味，从茶膏的调制到汤沫的形成，除了是点茶时对技艺的精益求精，也是同学们在茶事里感受当下的精神疗愈。同学们两人一组共同完成宋式七汤点茶法，同学们的心情也随着汤沫变得绵白，如洁软的云朵般浮于温碗中，随着绵软的汤沫和疗愈后的好心情一起入喉，身心沉浸在茶香中，体验共同创造劳动成果的同时，感受传统茶文化带来的修心养性。
