为进一步加强全省大学生心理健康教育，帮助学生分类疏导心理压力，引导学生掌握心理健康知识和技能，有效提升学生积极心理品质和心理健康素养，省委教育工委、省教育厅委托河南大学开展“为心灵减压 为成长赋能”主题心理健康公开课活动。我校高度重视此次省教育厅组织的心理健康公开课，对此次活动进行了网上宣传、线下通知，明确责任和分工，积极组织全校师生及学生家长集体收看，最大限度的扩大受益面。
为帮助广大青年学子，提高心理健康意识，使他们更好地应对学业和生活中的压力，12月17日晚，我院组织全体师生观看“为心灵减压 为成长赋能”主题心理健康公开课活动。
本次公开课特别强调了心理健康的重要意义，并从学生的心理特点出发，将深刻的心理健康教育知识融入生动的案例，通过理论讲解、列举案例的方式，深入浅出地进行分析，帮助学生转化思考问题的角度和立场，引导学生坦然面对学习生活中的挑战，帮助学生筑牢理性平和、积极向上的健康心态。
本次公开课是一场心灵的碰撞，亦是一次能量的传递。它从“学业压力管理、人际压力管理、就业压力管理和健康压力管理”四个方面以丰富多彩、通俗易懂的内容进行心理健康教育。作为一名在学生工作一线的专职辅导员，通过这次公开课，我不仅学到了关于心理健康的知识，还亲身感受到了冥想训练的效果，即在同学们成长的道路上，学业压力是不可避免的，面对“内卷”“预期性焦虑”“认知偏差”等原因造成的负面情绪，可以引导学生从以下三个方面进行调整:首先，接纳压力，与焦虑共处；其次，专注当下，训练掌控感；最后，科学休息，做到张弛有度。在接下来的学生工作中，我将引导同学们能更好地应对各种挑战和困难，保持积极乐观的心态，形成正确的世界观和人生观。
心理公开课是一种为心灵减压、为成长赋能的学习方式，对于提高自身心理素质和解决心理困扰有着积极的影响。通过参加心理公开课，我不仅学到了各种心理学知识和技巧，还培养了自我认知、情绪管理、人际关系和时间管理等方面的能力。这些都为我提供了抵御生活压力、管理情绪和促进个人成长的工具和方法。我相信在今后的生活中，这些学习和经验将对我产生积极的影响，并帮助我更好地面对生活的各种挑战和困扰。因为这次公开课使我收益良多，所以我更加期待下一次心理公开课的到来。
