物竞天择,适者生存。
“适应”一直是人类生活的重要课题。
“适应”是个体在生活环境中，随环境的限制或变化而改变、调节自身的同时，又反作用于环境的一种交互互动的动态过程，个体通过这一过程达到与环境之间和谐平衡的状态。
小城宝们，学习上的不适应是大学新生中最常见也是不太容易解决的适应障碍。
因为和中学时期相比，大学在学习环境、学习方法、授课风格等方面变化较大，学生的学习主动性和自觉性欠缺，加之身边没有家长和教师的时时督促，大家很容易出现逃课、学习效率低下、厌学、考前焦虑等一系列问题。
部分专业基础薄弱或者对本专业不喜欢的学生甚至会产生其他心理问题。
为了使大家能够尽快适应新的学习生活，我们给大家以下几点小建议：
01：培养专业兴趣
大学的学习是围绕专业方向进行的，因此要把培养专业兴趣放到第一位。
开启专业学习的第一步就是了解自己的专业，你可以通过专业教师、辅导员和高年级优秀学长了解专业特点，也可以通过听取学术讲座涉猎学科的发展史和前沿知识，也可以通过阅读文献发掘自己感兴趣的问题。
当你在认知和情感上认同了自己的专业后，才会获得学习的动力。
02：掌握学习策略
课前要做好预习，在预习中把握学习重点和难点，学会提出问题，并在课堂上解决问题。
为了识记学习内容，要及时对所学知识进行复习和记忆，可以利用及时复习、分散复习、多样化复习和适当的超额学习等多种学习策略。
在学习过程中，建立自己的学习方式，培养学习上的独立性与自主性是大学生学习的必经之路。
03：做好学业规划
为了更好地适应新的学习环境，你可以尝试确立大学期间的学业目标，并将目标分解成每学年、每学期的阶段目标，以及每月、每周和每天的小目标，用来督促自己合理分配学习时间，找到学习动力。
在日常学习中，你可以依据事件的重要性与紧急性进行分类，以重要且紧急、重要不紧急、紧急不重要、不紧急且不重要的顺序进行时间和事件管理，及时调整计划并适度地为计划留有余地。
每当自己达成一个小目标时，别忘了及时的自我奖励，以强化这类积极事件的发生。
04：恢复作息及饮食习惯
要合理地安排课余时间，首先对自己在近期内的活动要有一个理智的分析。
看看自己近期内要达到哪些目标，各种活动对自己发展的意义又有多大等等。然后做出最好的时间安排，并且在执行计划中不断地修正和发展。
大学新生要善于利用课余时间，开展一些有益的文娱活动，如唱歌、跳舞、下棋等等；尽量培养自己多种兴趣爱好，陶冶情趣，使生活充实丰富。
大学时最好拥有一项或多项自己有兴趣而又擅长的爱好，不仅有利于建立自信心，还能增强社会适应能力。
