新学期已然开启，同学们内心五味杂陈。告别温暖的家重返校园，学业压力、社交难题、未来迷茫等问题接踵而至，不少人陷入焦虑之中。不过别慌，今天让我们从超燃电影《哪吒 2》里探寻心灵力量，解锁心理调适密码，让新学期活力满满！
“我命由我”，掌控学业与未来
“我命由我不由天！” 哪吒这句呐喊穿透命运阴霾。大学生活中，学业压力、未来规划常如乌云笼罩。我们应如哪吒，树立自主意识，不被外界左右。
面对繁重课业，别抱怨课程难、要求高，这是提升自我的机会。主动制定学习计划，合理安排时间，探索适合自己的学习方法，难题便能迎刃而解。
规划未来也一样，别盲目跟风考证、实习。静下心思考兴趣和优势，明确职业目标。无论是投身科研、进入企业，还是选择创业，只要是内心渴望的，就坚定走下去。
熬过 “穿心咒”，在痛苦中成长
电影里，哪吒承受穿心咒的痛苦，恰似我们开学季的挑战。离开家适应新环境，克服假期懒散重回紧张学习，每一步都满是艰辛，仿佛身体被针刺痛。
但哪吒没被穿心咒打倒，反而在痛苦中成长。我们也应把这些挑战当作成长契机，每克服一次困难，都是在锻炼心理 “肌肉”，让自己更坚韧。挑灯夜战完成论文、鼓起勇气参加社团面试、努力调整作息早起上课，都是在战胜内心的惰性与恐惧，迈向更好的自己。
化 “魔气”，负面情绪变动力
电影里，哪吒的 “魔气” 与生俱来，给他带来不少麻烦，可换个角度看，这也是他力量的源泉。大学生活中，我们也常被负面情绪困扰，像考试焦虑、未来迷茫、嫉妒他人等。这些情绪看似是前进的阻碍，实则藏着巨大能量。
考试焦虑时，把它转化为学习动力，它提醒你重视成绩，激励你努力复习。制定学习计划，梳理知识点，多做练习题，学习效率会提高，焦虑也会慢慢消散。
很多同学深受拖延困扰，每次想学习或完成任务就忍不住拖延。其实，拖延背后或许是对任务的恐惧或不自信。这时，分析拖延原因，将大任务拆成小目标逐步完成，每完成一个就给自己小奖励，增强自信心和成就感，拖延就能变成成长的契机。
团队协作，搭建心灵 “避风港”
电影中，哪吒与敖丙、太乙真人等伙伴携手作战，共同对抗邪恶。他们彼此信任、相互扶持，发挥各自所长，最终战胜强敌，这充分展现了团队的强大力量。
大学生活同样离不开团队支持。参与小组作业、社团活动，与老师交流学术，都是构建人际关系、获取心理支持的重要途径。学习遇阻时，同学的鼓励、老师的指导，能成为前进动力；生活受挫时，朋友的陪伴、家人的关怀，会让人倍感温暖。
想要构建心理支持系统，首先要主动交往，通过社团、志愿者活动等结识新朋友；其次要学会倾听理解他人，尊重他人意见感受，关心他人需求，以建立良好人际关系；最后，遇到问题别独自承受，及时向老师、同学、家人寻求帮助 。
做自己的 “哪吒”，新学期超有戏
《哪吒 2》堪称一本生动的心理学教材，为开学季的心理调适带来诸多启示。自主掌控、于痛苦中蜕变、挖掘负面情绪的积极面、构建心理支持系统，这些都是应对心理挑战的有力武器。
新学期，让我们以哪吒为榜样，勇敢直面内心的恐惧与焦虑，用积极的心态和行动书写属于自己的精彩篇章。记住，你就是自己生活的主角，拥有改变命运的力量！
