如何面对焦虑和压力
发布时间：2020-08-02 浏览次数： 来源：
当下的我们每个人都有过或正在体验着焦虑和压力，并且为此急躁失眠和痛苦。事实上，即便生活看起来毫无趣味，甚至只剩下心累，也没有人敢停下飞奔向前的脚步。在暑假期间，有的人在忙着考取驾照，有的人在继续自学上学期未完成的课本，有的人外出兼职锻炼自己，有的人在默默准备考研。你看，大家都在这个时间内努力充实自己。因为我们知道，我们需要更好的自己，我们并不能对自己的现状感到满足，我们还有很多要做的事。但在面对这些事情时，往往不会那么顺人心意。或许在考取驾照时卡到了某一关，或许在进行自学时感到无力，或许外出务工时不能很好适应，或许准备考研却不知道如何下手。每一件事都可能造成焦虑和压力。那么在面对这些焦虑和压力时，我们应该怎么办呢，在这里简单分享三点小建议。
只有我们清楚地知道自己喜欢什么不喜欢什么，才能做到有所为有所不为。就是知道什么事情该做什么事情不该做，在继续深造还是工作中纠结的人，往往心理压力很大，因为继续深造和工作需要做不同的有针对性的准备，如果不能及时想清楚自己的意向，而精力又不足以应对两件事时，就会感到焦虑和痛苦。长此以往势必会造成很多不必要的坏影响，如果一早就有清晰的自我认识，就能避免盲目的忙碌，准确踏实地走好前进的道路。
当需要完成的事情真的很多，却不知道优先做哪一件时，极有可能产生多重的冲突，增大心理压力。在这种情况下，不防使用时间管理策略，把事情按照是否紧急和重要分为四类，也就是紧急且重要，紧急但不重要，不紧急但重要，不重要也不紧急的事情。分完类之后，再按照所排的顺序依次去完成，做到最优解。
固定布局
工具条上设置固定宽高
背景可以设置被包含
可以完美对齐背景图和文字
以及制作自己的模板
当你把有限的精力平摊到各个事情上时，极有可能每件事情都做得一般，从而在心理上感到不平衡。既然这样，不如将精力主要用于一两件事情上，做到极致。我们生活当中那些看起来很优秀很受人欢迎的人，仔细想想，其实也是有不完美的地方，但是我们往往就看到了他们特别突出的一面，比如口才文采外貌方面出类拔萃。因为心理学的光环效应，当我们对他们某一方面的特长印象深刻且清晰时，就掩盖了对这个人的其他品质或特点的发现。事实上，压力来自于我们的内心，适度的压力可以激发我们工作学习的热情以及生活的乐趣，而超限的压力将会消耗我们的生命，使我们得不偿失。如果我们能试着接受不完美的自己，我们便能接受某件事的失误，在心理压力达到适度的状态下，我们做事便会更有成效。
