和压力造成的焦虑say bye

想要拯救压力造成的焦虑，我们必须直面自己的压力来源并且戒掉生活的苟且，面朝大海，春暖花开！

1.外在压力之父母亲朋好友的期待：

小说《无声告白》中有一句话，“我们终此一生就是要摆脱他人的期待，找到真正的自己。”如果一味在意别人的看法，想要被喜欢，总是去迎合别人的期待，却忽略了自己的感受，久而久之，会让我们不快乐和焦虑。所以，戒掉别人的期待和看法吧，多倾听自己的内心的声音，有棱角，有情绪，那才是我们呀！

2.外在压力之无聊的社交活动：

在学校里，我们总是无意间花许多时间在社交上给不值得的人留下了深刻的印象，却忽略了关心自己的人。我们要学会社交断舍离戒掉无聊的社交和不健康的人际关系，对于一些不得不打交道的人，要保持界限感。重要的是无论当时你的表现是否让你自己满意，都不要在事后纠结，也不要反复去想自己哪些话没说好，更不要把自己逼得太紧。

3.内在压力之自己设的条条框框：

如果你自己给自己定下了很多目标，一方面这可以帮助你做成许多事情；但另一方面，这些目标也会把你逼得很紧，有时候做不到了，情绪就会焦虑，甚至崩溃。但其实，有时候我们不需要给自己设那么条条框框框，想睡懒觉就睡吧，希望有自私的想法，就承认吧，也不需要装作强大，这会让我们快乐许多。

4.内在压力之过度比较：

横向来看，世界上有许多不公平，比如：你的舍友可能家境比你好，来自更大的城市，见过更多的市面；你的同学不需要过多的努力，就能够轻轻松松应付各种各样的考试，而你却要花费比别人多几倍的时间来达到同样的效果；未来工作的时候，有的人有人脉，有资源，但是你辛辛苦苦，结果却不如意，我们就会觉得这个世界太不公平了。
 但是拉长时间，我们会发现他们的父辈比我们的爸爸爷爷当年更努力，所以留下了资源；那些天之骄子也早就在大学做好了职业生涯规划和准备。这样看来，世界是公平的，与其去比较和抱怨，不如好好努力，改变可以改变的，实现自己可以实现的，得到自己所能期待的。