拖延症
拖延症的存在
你有拖延症吗？你是否也被拖延症所困扰着，痛苦却不能摆脱。在现代社会中，拖延症愈发的普遍，它存在于各个职业各个年龄层中，让人们陷入其中无法自拔。
我想作为我们学生党来说，感受拖延症最多的时候就是学习任务不能及时完成吧。寒暑假的作业总是留到开学前的一星期才开始做，最后多是参杂着许多的不认真与参考答案。我们明知最后才开始写作业会让我们手忙脚乱心里不安，可我们还是选择放到最后。我们总是这样，被拖延症扰的一塌糊涂。我们能意识到自己在拖延，也知道拖延会给自己带来危害，可我们好像很难去改变。
拖延症的背后
我们之所以总是被拖延症打败，是因为我们缺乏时间管理技能，懒惰个性突出。我们拿起手机就很难放下，制定好的学习时间，全部都被娱乐占去，最终的结果就是学习俩分钟，娱乐半小时。
我们知道自己在拖延，但就是控制不住。这是因为我们在及时满足与延时满足时，选择了前者。因为我们都喜欢做那些更轻松更能让自己开心的事情。而非读书学习写方案。
斩断拖延思维四步骤
1.找到造成拖延的触发器
想想自己开始拖延的前一件事是什么，可能是突然接到了一条微信信息，或者是身边走过了一人，突然听到了一首歌，这些事件本身并没有好坏之分，但它们是你拖延习惯的触发器，让你在无意中很自然的开始拖延。
2.改变导致拖延开始的习惯性动作
触发器之后的动作就是你开始拖延的习惯性动作，我们要做的就是改变这个习惯动作。
3.达成一次目标后要给自己奖励
这些小处细节的处理能让我们更好的摆脱拖延症。
4.坚定信念，记录点滴改变，积少成多
最后，希望大家都能慢慢改掉拖延症。
愿你清醒自律知进退爱自己。
