看看我们的心理辅导老师想对你说什么……
亲爱的同学们，一个学期的紧张忙碌过后，大家期盼已久的寒假已悄然而至。当前，疫情形势依然严峻，后疫情时代，作为新时代青年大学生我们应如何渡过一个充实且有意义假期呢？一是，遵守规定，做好防护；二是，作息规律，合理膳食；三是，科学规划，夯实知识；四是，适当运动，改善情绪；五是，积极陪伴，关爱家人。让我们做一个积极、健康、向上，有责任、有担当、有作为的新青年，在疫情面前坚守人性之光。希望大家以一个全新的自我、崭新的面貌面对自己的生活、学习和未来，成为最好的自己。加油，同学们！期待大家的华丽归来。
亲爱的同学们:
结束一个学期的学习，美美的迎来了寒假。相信大家在这个学期里不仅收获了满满的知识，还拥有一段珍贵的回忆。闲暇之余，回顾上个学期的学习和生活，思考几个小小的问题：是否曾感受到压力？压力来自于哪里？学业压力or情感挫折or就业问题？你们又是怎么面对压力、解决压力的呢？将它埋藏在心里等待它被时间消化？还是积极面对它、运用理智的方法化解压力？
同学们，积极乐观的人生是彩色的。希望同学们通过思考自己如何面对压力、解决压力，来获得积极心理的技巧和方法。这既是一个思考题又是一项实践课，大家在这个寒假里思考自己消除压力的方式还要知行合一，用行动来检验方式方法是否有效。
祝同学们假期愉快，也祝同学们能答好这道思考题，做好这项实践课，充盈内心、理智生活，拥有多彩人生！
保持良好的生活节奏，过有规律的生活。平稳、有序的生活作息是良好心态的滋养剂。假期期间，要保持良好的作息，合理划分学习、锻炼、娱乐和休息时间。也要记得，学不可以已，任何时候都需要我们拼搏进取，要勤勉上进，珍惜假期学习时光，奋力成长。
利用好闲暇时间，静下心来多读几本书。寒假在家的我们有相对自由的时间可以用来读书学习，大家要给自己的心灵留出一些空白，不要被电子产品、网络占满，在过度娱乐中丢失自己。尝试放下手机，多读书、多思考、多记录，去丰盈自己的内心，不要荒芜了精神的花园。
关注自己的内心世界，敞开心扉亲近生活。多关注自己的情绪世界，烦恼苦闷时可以听一听心里的声音，学会放松，学会取悦自己，学会寻求帮助。也要趁着假期，多与家人朋友多聊一聊，去倾听、去表达、学着去理解和接纳，在交流中释放压力，获得支持，增进愉悦的情感。
一学期的学习告一段落，美好的寒假即将到来，大家终于可以在假期期间做一些在校时没机会做的事情。因疫情反复出现，一些同学可能出现焦虑、害怕、无助等情绪，这些正常的情绪都有积极的意义，它可以提醒我们更好的生活，例如焦虑在告诉我们“有些事情在这一刻会让人担心，短时间内难以解决，请做好准备避免危险发生”，我们需要保持乐观平和的心态。
放下一学期的学习压力，给心灵放个假 ，读一本好书，让自己和名人来一次近距离心与心的对话；放下手机，对日渐年迈、不善表达爱的父母给个大大的拥抱并说声“爸妈我爱你们”；早睡早起，通过假期的调整让自己状态容光焕发；培养兴趣，产生快乐释放压力。这个假期，让我们在成长中不负青春不负韶华，2022年以饱满向上的姿态相见！
假期生活是由很多小事拼凑而成的，小事里有幸福，有快乐，有焦虑，有痛苦，而这一件件小事，正是我们觉察自己、了解自己、接纳自己、满足自己的好时机，愿你有面对真实的勇气和迎接苦痛的力量，愿你逃离表象的困顿，达到心灵的本真。如果你有探索自己的好奇，我愿陪你更多的了解自己。心理咨询需要勇气和信任，我珍惜你的勇气和信任，愿我们的相遇可以激发你内心蓬勃的力量，去触摸生命底层的柔软，当你在滂沱大雨中绝望时，我会撑着伞向你走来。
