入学“心”攻略

人际交往适应

物竞天择，适者生存，“适应”一直是人类生活的重要课题。“适应”是个体在生活环境中，随环境的限制或变化而改变、调节自身的同时，又反作用于环境的一种交互互动的动态过程，个体通过这一过程达到与环境之间和谐平衡的状态。

小城宝们，进入大学之后,在保持已有的人际关系的同时发展新的人际关系其实是每一个大学新生都需要面临的社交挑战。大学中的异性关系、宿舍关系、师生关系都比之前更加复杂,在新的人际交往圈中,你们可能会出现各种矛盾心理,尤其是家庭经济困难以及性格内向的学生，人际交往障碍会更加突出,从而导致自闭、自卑等不良心理。

为了帮助大家更好地适应大学生活，我们为你们准备了以下建议：

1.学会交流

积极与同学、老师交流，参加各类活动和社团，拓宽人际交往的圈子。学生社团、学生会等组织为新生融入校园环境提供了大量的机会。面对众多的组织，你可以花时间去了解不同组织、不同部门的职责与功能，结合自己的兴趣和目的选择适宜的组织加入。这不仅能够充实你的课余时间，丰富你的大学生活，还能为你建立一个志同道合的朋友圈。在大学生活中，人际交往是非常重要的一环。

2.学会交流

在交流中，认真倾听他人的观点和想法，这有助于建立良好的人际关系。尊重他人的观点、兴趣和习惯，避免对他人进行贬低或歧视。设身处地地为他人着想，理解他人的感受，这有助于建立信任和友谊。但在这个过程中，难免会有分歧和冲突。学会妥协和沟通，寻求共同点，化解矛盾。

3.培养心理品质

保持自信：自信是人际交往中非常重要的品质。相信自己，勇敢地表达自己的观点和想法。遵守诚信：诚实守信是人际交往的基石。遵守承诺，不要轻易许诺，但一旦承诺就要尽力去实现。学会拒绝：在人际交往中，学会拒绝不合理的要求和不合适的人际关系。这有助于保护自己，避免陷入困扰。保持积极心态：积极的心态有助于克服人际交往中的困难，保持乐观和自信。

4.主动寻求帮助，提升适应水平

提升人际适应水平的根本在于“主动”有需求，有动力，愿意主动去改变，开学后可以通过《大学生心理健康教育》必修课程，或者选修心理相关的课程，也可以参加团体心理辅导，或是其他的一些活动，都可以在不同程度上提升自身的人际适应水平。越是主动配合积极探索，适应的时间就越短。

通过以上建议，希望能帮助大家更好地适应大学生活，建立良好的人际关系。