为了进一步提升大学生心理健康素养，培育积极心理品质，推进“城建四季”心理育人品牌建设，聚焦夏季“盛放·成长季”主题，通过“心理+五育”融合实践，专业化、特色化、互动化的心理健康教育活动，构建“启航-蓄能-绽放”三阶成长路径，打造沉浸式心理成长体验。
今年宣传月恰逢第2个全国学生心理健康宣传月，以“培育积极心态 增强心理韧性”为主题，结合我校实际，开展河南城建学院第十九届“5·25”大学生心理健康教育宣传月开幕式“心光破晓·彩虹跃动”心理健康彩虹跑活动。
彩虹跑起源于2012年，由美国犹他州的Travis Snyder创办，灵感来自印度的传统节日“胡里节”（Holi Festival）。胡里节是印度教的重要节日，人们会互相抛洒彩粉，象征春天的到来和善恶的胜利。
彩虹跑结合了跑步、音乐和色彩，以“最快乐的5公里”为口号，迅速风靡全球，成为一项受欢迎的全民娱乐活动。
彩虹跑不仅仅是一项运动，更是一种倡导快乐、健康和生活态度的活动。 参与者不受比赛规则限制，可以跑、跳、跳舞，尽情享受色彩带来的欢乐。 鼓励人们走出家门，享受运动，传递积极健康的生活方式。 不分年龄、性别、国籍，所有人都可以参与，体现平等与团结的精神。
河南城建学院第十九届“5·25”大学生心理健康教育宣传月开幕式“心光破晓·彩虹跃动”心理健康彩虹跑活动具体事宜如下：
活动时间：2025年5月13日（周二）下午4点
第一站：红色站
（情绪释放），山顶操场
闯关游戏1——情绪彩弹：参与者用彩色粉包砸向“压力墙”（贴有负面情绪词汇的展板），并大声喊出积极替代词（如“焦虑”→“我可以放松”）。
闯关游戏2——无敌风火轮：成员站入履带内滚动前进50米即可获胜。
第二站：橙色站
（团队协作），篮球场
闯关游戏1——信任盲行：两人一组，一人蒙眼穿越障碍，另一人用非语言指令引导，结束后互换角色，体验沟通与信任。
闯关游戏2——旱地龙舟：队员跨骑龙舟同步前进，往返赛道全程。
闯关游戏3——大象送球：大象转圈（一手捏鼻子另一手穿过）十圈后开始运球，运球至终点即可。
第三站：黄色站
（积极力量），北门广场
闯关游戏1——同心鼓：牵拉绳索使鼓面保持水平，连续颠球高度需超过20cm，颠球两次即可。
闯关游戏2——摸石过河：6人用7块砖交替铺路全员过河。
闯关游戏3——快乐过山车：连续转呼啦圈30个即通关。
第四站：绿色站
（认知挑战），下沉广场
闯关游戏1——心理谜题赛：抽取心理学趣味问答（如“如何缓解考前焦虑？”），答对可解锁下一关卡。
闯关游戏2——呼吸彩虹瓶：用彩色沙瓶制作“正念瓶”，每装一层沙完成一次深呼吸，感受当下情绪。
闯关游戏3——珠行万里：用乒乓球拍将乒乓球从A送至B处，运送5个即挑战成功。
第五站：蓝色站
（自我赋能），山顶操场
闯关游戏——能量宣言墙：写下自我肯定句（如“我值得被爱”），并拍照留念，活动后学校制作电子纪念册分享。若在镜头前讲述自己的活动感悟即可双倍积分。
同学们可自行规划彩虹跑路线，最终结果以打卡项目全部完成为准。到达终点学生需要在工作人员处扫二维码签到，排名靠前学生可获得精美礼品。
