21天可以养成一个好习惯
也可以开启一场健康的蜕变
“心元重塑·五感觉醒”体重管理比赛21天交出了一份热血答卷！
打卡战报
这个夏天
267位城建小伙伴
用21天完成了一场华丽的健康蜕变！
通过企业微信每日打卡
我们见证了：
累计减重281.7kg（不完全统计）
累计打卡记录1658条
24人完成21天全勤打卡
冠军减重11kg
“健康之星”表彰榜
减重最多赛：综合比赛开始与结束时的BMI指数差，前十名获奖名单如下：
坚持打卡赛：综合每日进行膳食打卡、运动打卡、代谢打卡天数，天数相同情况下，按照BMI指数，表彰名单如下：
21天全勤打卡学生（24名）：
安毅菲【0252245】
蔡依华【1524231】
陈琳【1144241】
崔贺钦【0342241】
刁佳钰【0411232】
高梁【1134241】
谷婷婷【1144231】
景向杨【1014241】
李梅【0252245】
李紫涵【0611231】
林家文【1144243】
刘龙威【0654241】
刘孜苑【1144243】
梅瑞【1144242】
欧阳孔旭【0341242】
乔可新【0252245】
申博艺【0354241】
汪启源【1114241】
王顺【0334232】
王一龙【0342241】
许佳明【1114231】
张晓丽【1114242】
朱铭霞【1144232】
权鑫婷 【0221242】
20天打卡学生（16名）：
陈沛昕【0341242】
关新宇【0421242】
黄心艺【1144232】
将离（化名）
李濛濛【0111241】
梁露薇【1114231】
梁馨尹【1144241】
刘晶晶【0334222】
刘宗庆【0854241】
毛欣阳【1144243】
时子越【1144241】
吴欣欣【1134241】
游标卡尺（化名）
张箫蕊【1114241】
钟国华【0334231】
邹纹勤【0334222】
19天打卡学生（5名）：
艾勇卉【1134241】
刘小歌【0121241】
时逸洋【1144241】
王世浩【0334241】
张研培【1144241】
廿一运动停不住，轻舟已过万重山。21天不仅收获了习惯，也收获了坚持的信心、成长的喜悦。大学既是我们扬帆之地，更是逐梦助力之所。在这里每一滴汗水的浇灌，都是胜果的积淀。
综合同学们投票评选，最佳运动照表彰如下：
最美运动照片：【1144232】郭佳慧
廿一运动停不住，轻舟已过万重山。21天不仅收获了习惯，也收获了坚持的信心、成长的喜悦。大学是我们扬帆之地，更是逐梦助力之所。在这里每一滴汗水的浇灌，都是胜果的积淀。
最佳膳食照片：【1144242】张晓丽
打卡第二十一天，最后两天为了目标也是全力以赴，每一顿都不敢多吃。控制饮食对我来说不难，难的是在控制饮食的时期还要坚持运动。夏天喜欢吃冰淇淋，喜欢吃西瓜，很难忍住不吃。目标减2kg，开始体重55kg，最终52kg，超额完成目标，很开心。接下来仍然要控制，给自己一个目标，不允许体重上50kg。52kg很好，49kg更棒！
最有趣运动照片：【1134241】 吴欣欣
21天打卡圆满结束！这21天，三餐减脂餐的自律，自学健排舞的突破，都让我体态更轻盈、舞步更从容。这期间，我学会了与自己的食欲和解，明白了自律带来的不仅是身材的改变，更是内心的强大。接下来，会带着这份信念，迎接更美好的自己 。
最有创意运动照：【1144241】时逸洋
特别感谢学校心理中心组织举办这么有意义的活动的本次活动，在忙碌学习之余投身热爱自己，遇见更好的自己。21天不是终点，而是健康生活新起点！我会继续用热爱雕琢自己，精彩未来，敬请期待 ！
请以上同学尽快进群领取奖品！
截至时间：5月16日中午12点
逾期视为自动放弃哟~
健康管理小贴士
科学减重=合理饮食+适度运动，建议循序渐进，避免极端节食
冠军秘诀：把“要减肥”改成“今天想怎么爱自己”
找到适合的节奏：有人调整饮食，有人有氧+无氧结合，选择能长期坚持的运动方式
团队监督力量大：同学间互相“卷”比独自坚持更容易
21天的热血打卡告一段落啦！
看到小伙伴们集体甩肉281.7kg的战绩，
三连赞赞赞！
虽然活动结束了
但健康生活才刚刚启程呢
愿我们继续保持这份热爱
把运动场上的坚持延续到学习中
用健康的体魄为成长成才注入青春动能
