心态调整指南
伴随着疫情的放开，期末考试也逐步来临，很多的同学们焦虑，害怕，心态一直没有好好的放下过，究竟什么样的心态才是对的呢......
心态焦虑的原因
周围环境的影响
随着疫情的严重程度的减小，很多地方调整了政策，选择放开管理，导致大面积阳的人增多，即使不怎么出门，都有阳的风险。
期末考试的影响
放开的时间段正是多数学生备战期末考试的时候，每年的期末，很多学生难免会担心自己的成绩考不好而焦虑。
自我压力过大的影响
一方面身边的朋友都开始阳，且在网络上看到很多的人哭诉阳了之后是多么多么难受，生不如死，就开始焦虑，怀疑下一个不会就到我了吧；另一方面又要备战期末考试，复习的计划也难免会被打扰。
多方面的压力都在同一时间段袭来，焦虑，害怕，造成心态的错误发展。
怎么去面对焦虑
学会接受焦虑
焦虑是一种情绪，人们对情绪的认知会影响情绪带来的结果。对抗焦虑只会使自己的状态更差，失去对生活学习的信心，要先接纳焦虑，然后慢慢转变，最后走出焦虑。
正向的自我对话
焦虑时，你的脑海会出现很多的负面对话。当你意识到这些负性念头存在时，你可以尝试用正面，积极的话去鼓励自己。
学会控制生活学习
自律，改掉坏习惯，早睡早起，多喝水，按时吃饭，每天计划好学习，吃饭，休息的时间。不要给自己规定太多的任务，做时间的主人，有序的生活，减轻压力。
如何调整好心态
接纳自己
学会欣赏并接纳自己，减少对自己的抱怨，不自信，接受自己的不完美，也善于发现自己的优点，充满自信地笃定前行，才是美好生活的开端。
好好生活
快节奏，高压力的生活，让很多的人被焦虑笼罩而导致错误心态产生。其实，健康的心态和身体是人生最大的本钱；也不要害怕去生病，只有经历过磨难才会获得新生，你要相信风雨过后总有彩虹。请相信，好好生活，照顾好自己，也是一种宝贵能力。
多多微笑
乐观是一种生活态度，是对生活的勇气和信心。面对学习的压力，病魔的恐吓，不妨多些微笑，只要自己不倒，就没有什么过不去的，积极的心态去生活，才会有更好的发展。
