你今天踢猫了吗？
你今天“踢猫”了吗？
每一个人多多少少都有过被批评的经历，原本的舒畅心情会在被批评之后瞬间变得沮丧烦闷，而发泄的方式不是在心头谩骂一番就是找一个“出气筒”，但是这样真的能解决问题吗？而这样的方式又会产生什么样的影响呢？
在生活中我们很容易碰到这样的事情，老板因为某件事生气，正巧主管进来汇报工作，老板就劈头盖脸骂了主管一顿，主管憋了一肚子火回去，看到助理整理资料也不由分说挑刺批评，助理也不高兴了，因为一点小事就跟其他人发脾气……你也许就是这个坏情绪循环中一环，而这就是心理学中的踢猫效应。
那为什么产生踢猫效应呢？一般而言，人的情绪会受到环境以及一些偶然因素的影响，当一个人的情绪变坏时，潜意识会驱使他选择下属或无法还击的弱者发泄，而受到上司或者强者情绪攻击的人又会去寻找自己的出气筒。这样就会形成一条清晰的愤怒传递链条，最终的承受者，也就是“猫”，是最弱小的群体，也是受气最多的群体。
那坏情绪到底是怎样产生的呢？现代社会中，学习与生活的压力越来越大，竞争越来越激烈。这种紧张很容易导致人们情绪的不稳定，一点挫折就会使自己烦恼、愤怒起来，如果不能及时调整这种消极因素带给自己的负面影响，就会身不由己地加入到“踢猫”的队伍当中——被别人“踢”和去“踢”别人。
像这种踢猫效应在生活中屡见不鲜，产生的消极影响也是不容忽视的。
第一，伤害自己的身体。愤怒的情绪对人的身心健康是不利的。愤怒会使得心跳加快，血压上升，面红耳赤。气逆而上，头痛、眩晕，甚则吐血或昏厥卒倒等，易发高血压、冠心病等疾病。
第二，引发更多不理智情绪。愤怒时因为情绪处于激动之中，还可能引发其他病态心理的连锁反应。比如：自以为是、自尊受损、好下结论等，这些都可能使事态向更严重的方向发展。
第三，影响人际关系。人际关系是具有相互性和平等性的，你如何对别人，别人将来也会如何对你。以“踢猫”的形式将自己的怒气发泄到身边人身上，会使自己跟他人心理上的距离越来越远。
我们该如何避免踢猫效应呢？
第一，避免去“踢”别人。
首先，乐观面对批评。在面对批评时，谁都会有不高兴的情绪，但是更重要的还是要想一下自己是否错了，应该怎样改。如果发现自己成了他人的出气筒，你现在知道他今天只是“踢猫”了而已，自己没必要生气愤怒，拿别人的错误惩罚自己。
其次，学会情绪管理。在失控之前要冷静，要知道处理心情比处理事情更重要。在坏情绪产生后，要明白自己产生了什么样的情绪，然后要明白自己为什么会产生这样的情绪。了解这些之后再处理自己的情绪，听听音乐、深呼吸、运动、找人聊聊、涂鸦、用笔抒情等等都可以。
最后，己所不欲，勿施于人。理解别人的困难，宽容对待别人的错误，不要轻易的把坏情绪带给他人，让周围的人能轻松的和自己相处。
第二，我们要避免被别人“踢”。
首先，要学会察言观色，避其锋芒。
其次，要能够委婉聪明，灵活应对。
最后，就是我们要传递好心情，以笑脸面对他人。
踢猫效应危害的不仅仅是一两个人，你一次随意的发泄，可能会产生蝴蝶效应般的影响，或者是使弱小的“猫”遭受无端的伤害。所以，每天反省一下自己：你今天“踢猫”了吗？
