期末即至,为帮助同学们调整好自己的心态,轻松愉快应对考试,大学生心理健康教育指导中心于12月29日下午在306室开展了“舞动青春 释放压力”考试减压团体心理辅导活动。
在进行“安全、信任、倾听、保密”的团体约定后,黄老师带领同学们通过两组放松活动,让同学们达到一个较为放松的状态,帮助同学们能更加容易地进入到整个团体活动中。
在自我探索环节,黄老师首先让团体成员从“OH卡牌”的图卡中选出一张图片并结合图片内容进行自我介绍,随后再让团体成员使用左手盲抽2张卡牌,这3张卡牌从左到右依次代表:考前的我、此时的我、考后的我。每个团体成员都结合图卡向其他成员结合自己的生活状态认真剖析,并进行自我反思。
在蒙面舞会环节,黄带领大家开始手绘面具,大家跟随自己内心的想法,用画笔描绘此刻的心情,在绘画面具之后,每人戴上自己的面具配合音乐舞动,卸下平日里繁重的学习压力,尽情地放松自己,展现自我、释放自我,增进了感情,也促进了交流,现场充满了欢快的笑声。
活动的最后,各位同学手拉手闭上眼睛将想对对方说的祝福语在心里默默表达。
本次团体辅导活动的成功开展,不仅使同学们的身心得到放松,同时通过身体的动作去体验外部世界,感受到了身心的愉悦与舒缓,让同学们能以更健康积极的状态面对学习和生活。